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2月29日更新

食生活

食生活は育毛や発毛にも大きな影響を持ちます。
油分の摂取が多ければ、頭皮も皮脂が多くなりますし、髪の成長や発毛に必要になるビタミンやミネラルの不足は、健康な髪の毛の成長を妨げます。偏った食生活を改善し、バランスよくビタミンやミネラルを摂取することを心がけましょう。

特に亜鉛は日本人の70%以上が摂取不足といわれています。
亜鉛は毛髪の成長に欠かせないたんぱく質の細胞分裂に必要なミネラルです。どうしても不足してしまうものは薬剤やサプリメントなどでの摂取も考えましょう。

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