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2月29日更新

生活習慣(たばこ・睡眠)

生活習慣の中でもAGAの予防にとって特に重要なのが喫煙(たばこ)と睡眠です。
たばこは、頭皮の血管に作用するため、髪に栄養を運ぶ血流にも関わるため、大きな影響を及ぼします。睡眠は時間帯と長さが髪の成長に関係していると言われています。

たばこ

AGAの治療に用いられる塩化カルプロニウムやミノキシジルなどの薬剤は、頭皮に塗布することによって血管を拡張させ、血流を改善させて栄養を行き渡らせる事により治療する薬剤ですが、たばこに含まれるニコチンはそれとは全く逆の効果を持っています。

ニコチンを摂取すると血管が収縮し血流が滞ります。その血管収縮効果は、太い血管よりも末端にある細い血管に顕著に現れるため、髪の毛には悪い影響を与えるといわれています。

睡眠

睡眠は成長ホルモンと大きな関係を持つといわれており、もちろん髪の毛の成長においても重要といえます。

睡眠を取る時間帯としては午後10時から午前2時が一番効果的な時間だといわれています。
睡眠時間の長短も関係していると言われ、最低でも5時間以上の睡眠を確保することが良いといわれています。

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